David Wu 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Wu 台南
ID 260411

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2.0 km | 00:11:02 | 05:27/km

日期: 2023-09-12 18:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'22" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'55")

05'21"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'02")

04'48"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

咪將說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
2.0	04'49"	00:11'02"

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