6.5 km | 01:00:54 | 09:23/km日期: 2023-09-10 21:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 08'53" / 09'32" / 09'32" / 09'47" / 09'23" / 09'15" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" | 400 / 400 |
2 | | 09'12" (+00'34") | 400 / 800 |
3 | | 09'15" (+00'37") | 400 / 1200 |
4 | | 09'32" (+00'54") | 400 / 1600 |
5 | | 09'30" (+00'52") | 400 / 2000 |
6 | | 09'50" (+01'12") | 400 / 2400 |
7 | | 09'35" (+00'57") | 400 / 2800 |
8 | | 09'24" (+00'46") | 400 / 3199 |
9 | | 09'57" (+01'19") | 410 / 3610 |
10 | | 09'22" (+00'44") | 400 / 4010 |
11 | | 09'37" (+00'59") | 400 / 4410 |
12 | | 08'52" (+00'14") | 400 / 4810 |
13 | | 09'45" (+01'07") | 410 / 5220 |
14 | | 09'02" (+00'24") | 400 / 5620 |
15 | | 09'27" (+00'49") | 400 / 6020 |
16 | | 09'03" (+00'25") | 410 / 6430 |
17 | | 09'28" (+00'50") | 60 / 6490 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 107.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 09'32" | 00:18'25" |
3 | 09'32" | 00:27'57" |
4 | 09'47" | 00:37'44" |
5 | 09'23" | 00:47'07" |
6 | 09'15" | 00:56'22" |
6.5 | 09'17" | 01:00'55" |