5.2 km | 00:21:32 | 04:10/km日期: 2023-09-10 06:14 - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 171 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 3968 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'19" / 04'01" / 04'08" / 04'13" / 04'02" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'20" (+00'19") | 1002 / 1002 | 183 / 125 |
2 | | 04'01" | 1003 / 2006 | 185 / 133 |
3 | | 04'07" (+00'06") | 1000 / 3006 | 184 / 131 |
4 | | 04'14" (+00'13") | 1001 / 4008 | 183 / 128 |
5 | | 04'04" (+00'03") | 1000 / 5009 | 185 / 132 |
6 | | 04'43" (+00'42") | 144 / 5154 | 178 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
195.42 km ASICS) METASPEED SKY(兒子退役鞋 累積 :
791.4 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'01" | 00:08'20" |
3 | 04'08" | 00:12'28" |
4 | 04'13" | 00:16'41" |
5 | 04'02" | 00:20'43" |
5.2 | 05'17" | 00:21'32" |