譚教新 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

譚教新台北市
ID 10123

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5.4 km | 00:24:32 | 04:30/km

日期: 2016-03-30 19:15 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'27" / 04'30" / 04'40" / 04'38" / 04'23" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'29"

(08'57")

04'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'37")

04'40" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'15")

04'38" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'21"

(22'37")

04'21"

1000 / 5000

6

01'54"

(24'32")

04'14"

449 / 5449

3月累積里程 : 276.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

tien, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'30"	00:08'57"
3	04'40"	00:13'37"
4	04'38"	00:18'15"
5	04'23"	00:22'38"
5.4	04'13"	00:24'32"

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