楊小銘 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.0 km | 00:25:24 | 05:04/km

日期: 2016-03-30 19:52 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 23°C - 濕度: 42%

Pace: 05'19" / 04'58" / 04'55" / 05'04" / 05'06" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'17")

04'58" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'12")

04'55"

1000 / 3000

4

05'03"

(20'16")

05'03" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'21")

05'05" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'24")

04'15"

12 / 5012

3月累積里程 : 88.33 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'58"	00:10'17"
3	04'55"	00:15'12"
4	05'04"	00:20'16"
5	05'06"	00:25'22"
5.0	04'06"	00:25'25"

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