11.2 km | 01:13:00 | 06:30/km日期: 2023-09-09 05:50 - 地點: 新竹北埔麻布山林 - 平均心率: 130 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 09'27" / 08'00" / 06'05" / 05'56" / 06'06" / 05'54" / 06'00" / 11'59" / 06'00" / 05'57" / 06'04" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'11" (+03'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'45" (+04'59") | 232 / 11232 |
現在幾乎沒有文盲了，但美盲卻越來越多了。
他們沒有欣賞美的能力，看不出大自然四季變化，也無法欣賞一朵美麗的雲。
他們的生活中不存在美感，只有生存觀，無法欣賞美，就會少了內心感動。
你有看畫展和表演的習慣嗎？
為何大家看不懂，還是很喜歡看呢？
因為美是不需要理解的，只需要內心感受。
我很喜歡仰望天空白雲，只要你偶爾抬頭看看天空，有很大機會 會看到一幅美麗的畫。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
363.36 km 
母子鱷魚淺藍 39 累積 :
5251.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'27" | 00:09'27" |
| 2 | 08'00" | 00:17'27" |
| 3 | 06'05" | 00:23'32" |
| 4 | 05'56" | 00:29'28" |
| 5 | 06'06" | 00:35'34" |
| 6 | 05'54" | 00:41'28" |
| 7 | 06'00" | 00:47'28" |
| 8 | 11'59" | 00:59'27" |
| 9 | 06'00" | 01:05'27" |
| 10 | 05'57" | 01:11'24" |
| 11 | 06'04" | 01:17'28" |
| 11.2 | 09'05" | 01:19'35" |
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