飛天神豬 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

飛天神豬新竹
ID 241801

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2.1 km | 00:11:43 | 05:34/km

日期: 2016-03-30 16:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 04'22" / 05'21" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'33")

05'21" (+00'09")

1000 / 2000

3

01'09"

(11'43")

11'23" (+06'11")

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 陳圓圓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	05'21"	00:09'43"
2.1	11'26"	00:10'53"

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