彭道良 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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1.5 km | 00:07:55 | 05:25/km

日期: 2016-03-29 19:15 - 地點: 逢甲體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1209 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 39%

Pace: 05'06" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.56 km

Adidas Boston5 累積 : 811.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

李坤聰, 黃小琦和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.5	06'05"	00:07'55"

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