4.9 km | 00:29:30 | 06:00/km日期: 2016-03-29 18:37 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 43%
Pace: 05'59" / 06'09" / 06'10" / 06'17" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" | 400 / 400 |
| 2 | | 13'19" (+09'31") | 100 / 500 |
| 3 | | 04'22" (+00'34") | 400 / 900 |
| 4 | | 13'55" (+10'07") | 100 / 1000 |
| 5 | | 04'28" (+00'40") | 400 / 1400 |
| 6 | | 13'46" (+09'58") | 100 / 1500 |
| 7 | | 04'25" (+00'37") | 400 / 1900 |
| 8 | | 12'08" (+08'20") | 100 / 2000 |
| 9 | | 04'17" (+00'29") | 400 / 2400 |
| 10 | | 13'19" (+09'31") | 100 / 2500 |
| 11 | | 04'17" (+00'29") | 400 / 2900 |
| 12 | | 14'03" (+10'15") | 100 / 3000 |
| 13 | | 04'14" (+00'26") | 400 / 3400 |
| 14 | | 14'07" (+10'19") | 100 / 3500 |
| 15 | | 04'23" (+00'35") | 400 / 3900 |
| 16 | | 13'52" (+10'04") | 100 / 4000 |
| 17 | | 04'24" (+00'36") | 400 / 4400 |
| 18 | | 13'56" (+10'08") | 100 / 4500 |
| 19 | | 04'16" (+00'28") | 400 / 4900 |
| 20 | | 05'12" (+01'24") | 13 / 4913 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
263.62 km 
Mizuno Rider 18/桃紅 累積 :
1229.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'09" | 00:12'08" |
| 3 | 06'10" | 00:18'18" |
| 4 | 06'17" | 00:24'35" |
| 4.9 | 05'23" | 00:29'30" |
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