11.9 km | 01:09:11 | 05:49/km日期: 2013-07-29 17:42 - 地點: 北市環南堤外（中興橋至馬場町來回至雁鴨生態公園） - 天氣: 好熱啊 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 52%
Pace: 05'21" / 05'24" / 05'26" / 05'41" / 05'48" / 05'59" / 05'58" / 06'06" / 06'05" / 06'10" / 06'02" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 5068 / 5068 |
| 2 | | 06'03" (+00'31") | 5038 / 10107 |
| 3 | | 05'56" (+00'24") | 1778 / 11886 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.65 km 
PUMA EXSIS 2 累積 :
72.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'24" | 00:10'45" |
| 3 | 05'26" | 00:16'11" |
| 4 | 05'41" | 00:21'52" |
| 5 | 05'48" | 00:27'40" |
| 6 | 05'59" | 00:33'39" |
| 7 | 05'58" | 00:39'37" |
| 8 | 06'06" | 00:45'43" |
| 9 | 06'05" | 00:51'48" |
| 10 | 06'10" | 00:57'58" |
| 11 | 06'02" | 01:04'00" |
| 11.9 | 05'50" | 01:09'11" |
留言 
