4.5 km | 00:50:17 | 11:16/km日期: 2023-04-08 08:02 - 平均心率: 112 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 00'38" / 09'37" / 46'53" / 12'18" / 11'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'49" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'00" (+02'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'17" (+02'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'58" (+02'22") | 463 / 4463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 18.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'38" | 00:00'38" |
2 | 09'37" | 00:10'15" |
3 | 46'53" | 00:57'08" |
4 | 12'18" | 01:09'26" |
4.5 | 11'58" | 01:14'59" |