姜林明瑾 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:48:15 | 04:49/km

日期: 2016-03-28 18:09 - 地點: 豐榮國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 528 Cal - 總步數: 9220 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 05'14" / 04'50" / 04'42" / 04'46" / 04'50" / 04'47" / 04'52" / 04'48" / 04'53" / 04'30" / 00'00" /

與喬爺跑跑

3月累積里程 : 199.97 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Small Juh, 阿拖銘和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚安愉悅

2016-03-28 23:15 ·

kmj 速度真讚，晚安!

2016-03-28 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
3	04'42"	00:14'46"
4	04'46"	00:19'32"
5	04'50"	00:24'22"
6	04'47"	00:29'09"
7	04'52"	00:34'01"
8	04'48"	00:38'49"
9	04'53"	00:43'42"
10	04'30"	00:48'12"
10.0	-250'00"	00:48'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"