Annie 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
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5.2 km | 00:32:47 | 06:18/km

日期: 2023-09-02 17:21 - 平均心率: 177 - 卡路里: 208 Cal

Pace: 05'51" / 05'58" / 06'09" / 06'15" / 06'22" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

nike infinity 累積 : 1782.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'58"	00:11'49"
3	06'09"	00:17'58"
4	06'15"	00:24'13"
5	06'22"	00:30'35"
5.2	11'08"	00:32'47"

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