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    alexchen180 花蓮
    ID 90677
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    alexchen180 
    78.1 km | 03:28:38 | 22.5 km/h
    日期: 2016-03-26 08:19 - 總爬升: 537 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'47"  (03'47")
    		16.00 (-28.44)1006 / 1006
    2
    02'41"  (06'28")
    		22.50 (-21.94)1003 / 2010
    3
    02'14"  (08'42")
    		27.27 (-17.17)1012 / 3022
    4
    02'18"  (11'00")
    		26.47 (-17.97)1008 / 4031
    5
    05'16"  (16'16")
    		11.54 (-32.91)1010 / 5042
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (22'34")
    		9.60 (-34.84)1008 / 6050
    7
    06'04"  (28'38")
    		9.97 (-34.47)1008 / 7058
    8
    03'32"  (32'10")
    		17.31 (-27.14)1014 / 8072
    9
    02'14"  (34'24")
    		27.27 (-17.17)1014 / 9086
    10
    02'18"  (36'42")
    		26.47 (-17.97)1009 / 10096
    11
    02'24"  (39'06")
    		25.35 (-19.09)1007 / 11104
    12
    02'10"  (41'16")
    		27.69 (-16.75)1000 / 12104
    13
    02'17"  (43'33")
    		26.67 (-17.78)1012 / 13116
    14
    01'50"  (45'23")
    		33.33 (-11.11)1010 / 14126
    15
    01'50"  (47'13")
    		33.03 (-11.42)1004 / 15131
    16
    01'42"  (48'55")
    		36.00 (-8.44)1012 / 16143
    17
    02'08"  (51'03")
    		28.35 (-16.10)1003 / 17146
    18
    02'01"  (53'04")
    		30.00 (-14.44)1001 / 18148
    19
    02'06"  (55'10")
    		28.80 (-15.64)1003 / 19151
    20
    01'53"  (57'03")
    		32.43 (-12.01)1017 / 20168
    21
    02'07"  (59'10")
    		28.80 (-15.64)1015 / 21184
    22
    02'24"  (01:01'34")
    		25.35 (-19.09)1010 / 22194
    23
    02'33"  (01:04'07")
    		23.84 (-20.60)1010 / 23205
    24
    03'09"  (01:07'16")
    		19.25 (-25.19)1009 / 24214
    25
    02'40"  (01:09'56")
    		22.64 (-21.80)1001 / 25216
    26
    02'19"  (01:12'15")
    		26.28 (-18.17)1008 / 26224
    27
    02'23"  (01:14'38")
    		25.53 (-18.91)1014 / 27238
    28
    02'39"  (01:17'17")
    		22.78 (-21.66)1000 / 28240
    29
    03'12"  (01:20'29")
    		19.05 (-25.40)1012 / 29253
    30
    02'41"  (01:23'10")
    		22.64 (-21.80)1009 / 30262
    31
    02'47"  (01:25'57")
    		21.95 (-22.49)1014 / 31277
    32
    02'22"  (01:28'19")
    		25.53 (-18.91)1006 / 32283
    33
    02'29"  (01:30'48")
    		24.32 (-20.12)1004 / 33287
    34
    02'35"  (01:33'23")
    		23.38 (-21.07)1000 / 34288
    35
    02'35"  (01:35'58")
    		23.38 (-21.07)1003 / 35292
    36
    02'53"  (01:38'51")
    		21.05 (-23.39)1007 / 36299
    37
    02'52"  (01:41'43")
    		21.05 (-23.39)1000 / 37299
    38
    02'45"  (01:44'28")
    		21.95 (-22.49)1001 / 38300
    39
    02'46"  (01:47'14")
    		21.95 (-22.49)1007 / 39308
    40
    02'32"  (01:49'46")
    		23.84 (-20.60)1006 / 40315
    41
    02'04"  (01:51'50")
    		29.27 (-15.18)1004 / 41319
    42
    02'01"  (01:53'51")
    		30.25 (-14.19)1014 / 42334
    43
    02'08"  (01:55'59")
    		28.35 (-16.10)1000 / 43335
    44
    02'44"  (01:58'43")
    		22.50 (-21.94)1019 / 44354
    45
    02'48"  (02:01'31")
    		21.69 (-22.76)1010 / 45365
    46
    02'29"  (02:04'00")
    		24.32 (-20.12)1006 / 46371
    47
    02'06"  (02:06'06")
    		28.80 (-15.64)1003 / 47374
    48
    01'43"  (02:07'49")
    		35.29 (-9.15)1000 / 48375
    49
    01'29"  (02:09'18")
    		40.91 (-3.54)1006 / 49381
    50
    01'25"  (02:10'43")
    		42.86 (-1.59)1010 / 50392
    51
    01'26"  (02:12'09")
    		42.35 (-2.09)1004 / 51397
    52
    01'36"  (02:13'45")
    		37.89 (-6.55)1000 / 52397
    53
    01'22"  (02:15'07")
    		44.441006 / 53403
    54
    01'57"  (02:17'04")
    		31.30 (-13.14)1010 / 54413
    55
    01'50"  (02:18'54")
    		33.64 (-10.80)1018 / 55432
    56
    01'53"  (02:20'47")
    		32.14 (-12.30)1006 / 56438
    57
    01'52"  (02:22'39")
    		32.73 (-11.72)1011 / 57450
    58
    02'01"  (02:24'40")
    		30.25 (-14.19)1009 / 58459
    59
    02'58"  (02:27'38")
    		20.34 (-24.11)1000 / 59460
    60
    02'08"  (02:29'46")
    		28.57 (-15.87)1013 / 60473
    61
    04'28"  (02:34'14")
    		13.53 (-30.91)1004 / 61478
    62
    01'34"  (02:35'48")
    		38.71 (-5.73)1008 / 62486
    63
    02'09"  (02:37'57")
    		28.12 (-16.32)1006 / 63493
    64
    03'28"  (02:41'25")
    		17.48 (-26.97)1009 / 64503
    65
    03'39"  (02:45'04")
    		16.51 (-27.93)1004 / 65507
    66
    03'56"  (02:49'00")
    		15.45 (-28.99)1010 / 66517
    67
    03'46"  (02:52'46")
    		16.00 (-28.44)1001 / 67518
    68
    03'20"  (02:56'06")
    		18.27 (-26.17)1010 / 68529
    69
    03'08"  (02:59'14")
    		19.35 (-25.09)1006 / 69536
    70
    03'11"  (03:02'25")
    		18.95 (-25.50)1000 / 70537
    71
    03'07"  (03:05'32")
    		19.35 (-25.09)1000 / 71537
    72
    03'23"  (03:08'55")
    		17.82 (-26.62)1003 / 72540
    73
    04'20"  (03:13'15")
    		14.06 (-30.38)1012 / 73552
    74
    02'42"  (03:15'57")
    		22.36 (-22.08)1006 / 74559
    75
    02'41"  (03:18'38")
    		22.64 (-21.80)1011 / 75570
    76
    03'16"  (03:21'54")
    		18.46 (-25.98)1003 / 76574
    77
    03'02"  (03:24'56")
    		20.00 (-24.44)1008 / 77582
    78
    02'50"  (03:27'46")
    		21.43 (-23.02)1009 / 78591
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 109.93 km ORBEA
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    hsiang花蓮綠蠵龜 說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.12.4 %
    221.3-2.0 %
    326.92.0 %
    426.93.4 %
    512.05.9 %
    69.613.1 %
    79.915.9 %
    815.55.5 %
    926.9-9.6 %
    1027.15.0 %
    1124.23.8 %
    1227.7-1.0 %
    1331.0-5.5 %
    1427.9-3.4 %
    1532.1-3.2 %
    1635.0-1.6 %
    1729.3-2.1 %
    1829.8-1.9 %
    1928.8-3.0 %
    2031.9-2.9 %
    2129.0-2.7 %
    2225.4-2.8 %
    2324.53.5 %
    2419.62.4 %
    2522.12.0 %
    2626.3-2.6 %
    2726.32.2 %
    2823.51.5 %
    2918.93.5 %
    3022.12.2 %
    3126.1-1.2 %
    3222.12.5 %
    3323.8-4.2 %
    3425.73.7 %
    3522.83.4 %
    3620.62.5 %
    3737.56.3 %
    3831.02.0 %
    3921.32.2 %
    4022.62.3 %
    4123.5-1.2 %
    4229.03.0 %
    4330.8-3.5 %
    4426.9-2.3 %
    4521.7-2.7 %
    4622.82.8 %
    4723.52.5 %
    4827.3-1.5 %
    4934.3-1.2 %
    5040.0-2.0 %
    5142.4-2.6 %
    5242.4-2.1 %
    5337.5-1.0 %
    5442.9-3.1 %
    5534.32.0 %
    5632.1-2.3 %
    5730.3-3.6 %
    5832.73.6 %
    5930.3-5.0 %
    6021.62.2 %
    6125.9-2.5 %
    6216.41.6 %
    6325.5-4.2 %
    6432.4-3.6 %
    6518.4-2.4 %
    6616.32.4 %
    6717.22.0 %
    6815.1-1.9 %
    6918.73.6 %
    7018.8-3.2 %
    7119.51.9 %
    7219.1-1.7 %
    7318.94.0 %
    7413.73.5 %
    7521.4-1.3 %
    7623.5-2.7 %
    7722.12.6 %
    7818.8-2.3 %
    7918.02.0 %
    78.1-23.6-2.0 %

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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