7.4 km | 02:29:22 | 20:18/km日期: 2023-08-29 05:43 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 18'17" / 20'50" / 19'16" / 26'32" / 22'17" / 17'11" / 19'07" / 16'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'30" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'50" (+03'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'15" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'32" (+09'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'17" (+05'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'10" | 1000 / 6000 |
7 | | 19'07" (+01'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'56" | 354 / 7354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 134.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'17" | 00:18'17" |
2 | 20'50" | 00:39'07" |
3 | 19'16" | 00:58'23" |
4 | 26'32" | 01:24'55" |
5 | 22'17" | 01:47'12" |
6 | 17'11" | 02:04'23" |
7 | 19'07" | 02:23'30" |
7.4 | 15'58" | 02:29'10" |