5.3 km | 00:43:10 | 08:11/km日期: 2016-03-25 05:15 - 地點: 走廊 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 65%
Pace: 08'20" / 08'41" / 08'06" / 07'39" / 08'16" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'18") | 584 / 584 |
| 2 | | 08'57" (+02'11") | 227 / 812 |
| 3 | | 08'45" (+01'59") | 234 / 1046 |
| 4 | | 09'00" (+02'14") | 230 / 1277 |
| 5 | | 07'57" (+01'11") | 248 / 1526 |
| 6 | | 07'48" (+01'02") | 253 / 1779 |
| 7 | | 09'46" (+03'00") | 201 / 1981 |
| 8 | | 08'45" (+01'59") | 219 / 2201 |
| 9 | | 09'15" (+02'29") | 207 / 2408 |
| 10 | | 07'37" (+00'51") | 242 / 2651 |
| 11 | | 07'27" (+00'41") | 247 / 2898 |
| 12 | | 06'57" (+00'11") | 260 / 3158 |
| 13 | | 06'46" | 259 / 3417 |
| 14 | | 07'34" (+00'48") | 234 / 3652 |
| 15 | | 08'47" (+02'01") | 201 / 3854 |
| 16 | | 08'08" (+01'22") | 206 / 4060 |
| 17 | | 07'52" (+01'06") | 215 / 4276 |
| 18 | | 08'26" (+01'40") | 202 / 4479 |
| 19 | | 08'18" (+01'32") | 205 / 4684 |
| 20 | | 07'27" (+00'41") | 212 / 4896 |
| 21 | | 08'59" (+02'13") | 187 / 5083 |
| 22 | | 08'53" (+02'07") | 182 / 5266 |
今天終於自然醒了但又冷又濕還好我這裡有下雨天無底走廊完全不會淋濕的場地但缺點就是GPS會誤差也沒差能跑就好開心就好加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
191.55 km 
赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26717.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 08'41" | 00:17'01" |
| 3 | 08'06" | 00:25'07" |
| 4 | 07'39" | 00:32'46" |
| 5 | 08'16" | 00:41'02" |
| 5.3 | 08'04" | 00:43'11" |
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