Renee_run912 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

日期: 2023-08-27 05:52 - 地點: 新海橋 - 平均心率: 168 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'47" / 05'33" / 06'14" / 05'37" / 05'46" / 05'37" / 05'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'19")

05'32" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'04")

05'44" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'41")

05'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'28")

05'46" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Renee_run912

·

基隆

Renee_run912

Neo 說推

·

#孕動日記 🤰🏻𝟙𝟟𝕎+𝟝

-
不跑甜甜圈的話
超過5K好像沒什麼問題
今天的體感好像還挺不錯的😌

🏃🏼‍♀️我的跑步日記
IG: renee_run912 — 在新海橋。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.97 km

HOKA MACH X 累積 : 58.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

我, 吳星和其他 6 人說推

·

我午安，週日701跑步愉快。

2023-08-28 12:47 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	06'14"	00:17'34"
4	05'37"	00:23'11"
5	05'46"	00:28'57"
6	05'37"	00:34'34"
7	05'31"	00:40'05"
7.0	05'25"	00:40'07"

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朋友動態

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