Rocky Lin 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rocky Lin 桃園
ID 390165

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248.1 km | 13:59:41 | 17.7 km/h

日期: 2022-10-09 05:18 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 15405 Cal

10月累積里程 : 903.53 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.7	-0.9 %
2	20.6	1.5 %
3	20.5	-0.9 %
4	24.0	2.3 %
5	19.9	1.0 %
6	26.3	1.8 %
7	21.4	2.8 %
8	30.0	-0.7 %
9	6.3	-1.1 %
10	31.0	-1.0 %
11	28.1	-0.7 %
12	31.6	-0.9 %
13	31.0	-1.6 %
14	35.3	-1.8 %
15	22.0	-0.9 %
16	27.1	-0.6 %
17	32.4	-0.7 %
18	22.1	-1.2 %
19	35.6	-0.9 %
20	33.3	-0.8 %
21	33.3	-0.8 %
22	33.6	-0.5 %
23	30.0	-1.2 %
24	33.6	-0.7 %
25	35.0	-1.1 %
26	23.8	-1.0 %
27	31.9	-0.6 %
28	29.5	1.4 %
29	27.5	-0.6 %
30	31.9	-0.3 %
31	25.7	-0.7 %
32	27.5	-2.0 %
33	23.4	1.5 %
34	29.5	1.0 %
35	35.3	-0.3 %
36	36.0	-0.6 %
37	34.3	-0.6 %
38	33.6	2.2 %
39	37.9	-1.1 %
40	33.0	1.6 %
41	2.8	-1.3 %
42	24.7	-0.2 %
43	34.3	-0.5 %
44	33.3	-0.2 %
45	33.0	1.3 %
46	35.6	-2.5 %
47	29.0	-0.2 %
48	36.4	-0.2 %
49	36.0	-0.2 %
50	36.4	-0.1 %
51	35.3	-0.1 %
52	35.0	-0.6 %
53	35.0	-0.8 %
54	34.6	-0.2 %
55	34.3	1.5 %
56	34.6	-1.2 %
57	34.6	1.3 %
58	35.6	-1.5 %
59	35.3	-0.4 %
60	32.7	-0.3 %
61	30.3	-0.8 %
62	35.6	-1.2 %
63	34.6	-0.2 %
64	34.6	2.0 %
65	41.9	-0.9 %
66	35.6	2.0 %
67	34.6	2.5 %
68	37.1	-1.3 %
69	42.9	-1.4 %
70	46.2	-1.1 %
71	45.6	1.0 %
72	43.9	-2.0 %
73	41.4	2.4 %
74	31.0	2.4 %
75	9.8	-1.7 %
76	32.7	-1.3 %
77	22.9	3.6 %
78	18.7	4.2 %
79	26.7	-4.0 %
80	57.1	-3.6 %
81	46.2	-1.6 %
82	19.6	-1.4 %
83	33.0	1.0 %
84	31.9	-0.4 %
85	33.6	2.8 %
86	34.3	-1.3 %
87	31.9	1.2 %
88	34.6	-0.6 %
89	35.6	1.0 %
90	34.3	-0.6 %
91	30.3	-1.0 %
92	1.8	-1.3 %
93	28.1	-0.5 %
94	34.3	-0.8 %
95	36.4	-0.1 %
96	34.3	3.0 %
97	33.3	1.2 %
98	31.3	1.2 %
99	35.0	-0.9 %
100	34.0	-0.2 %
101	40.4	-0.6 %
102	29.5	1.5 %
103	31.3	1.8 %
104	24.3	3.3 %
105	36.7	-1.2 %
106	24.5	-0.7 %
107	27.1	1.4 %
108	28.8	1.2 %
109	17.2	-1.1 %
110	27.3	-0.6 %
111	27.9	-1.4 %
112	29.5	-0.4 %
113	30.3	1.4 %
114	30.5	1.0 %
115	35.0	-0.7 %
116	31.6	1.8 %
117	38.7	1.0 %
118	38.7	-1.4 %
119	24.8	-0.9 %
120	40.0	-1.3 %
121	24.7	1.2 %
122	30.3	-0.4 %
123	22.2	-0.1 %
124	36.4	-1.2 %
125	1.7	2.2 %
126	14.4	1.0 %
127	20.0	1.7 %
128	23.5	-1.1 %
129	23.2	1.2 %
130	15.7	-1.0 %
131	31.0	1.0 %
132	35.3	1.5 %
133	1.7	1.8 %
134	46.2	-1.0 %
135	43.9	-1.5 %
136	32.4	2.7 %
137	31.9	1.7 %
138	34.0	-1.0 %
139	20.8	-0.9 %
140	34.6	1.3 %
141	34.3	1.8 %
142	19.7	-0.5 %
143	34.0	1.5 %
144	32.4	-2.0 %
145	36.7	1.7 %
146	36.0	-1.7 %
147	35.3	2.0 %
148	30.0	-1.2 %
149	35.0	-1.0 %
150	31.6	-1.5 %
151	1.1	2.5 %
152	22.4	1.8 %
153	36.4	1.7 %
154	34.0	1.8 %
155	27.7	-1.2 %
156	35.0	1.0 %
157	34.6	1.4 %
158	33.0	-0.6 %
159	31.9	1.8 %
160	32.4	-1.8 %
161	27.7	1.5 %
162	34.0	-1.7 %
163	34.6	1.2 %
164	34.6	-1.2 %
165	37.9	2.0 %
166	37.9	1.2 %
167	20.8	-0.4 %
168	30.5	-1.0 %
169	23.2	-1.1 %
170	26.9	-1.2 %
171	34.3	-0.6 %
172	17.3	1.4 %
173	22.6	-1.0 %
174	34.3	-0.6 %
175	33.6	-1.2 %
176	34.3	1.0 %
177	36.0	-1.2 %
178	37.5	1.2 %
179	37.1	-1.4 %
180	31.9	2.4 %
181	7.1	-0.8 %
182	27.1	1.0 %
183	30.8	1.0 %
184	28.8	1.5 %
185	34.0	-0.2 %
186	37.1	-0.4 %
187	38.7	-1.4 %
188	34.0	-0.2 %
189	1.5	1.7 %
190	22.0	2.0 %
191	24.8	1.3 %
192	23.1	1.4 %
193	25.2	1.0 %
194	27.5	-0.4 %
195	31.0	1.3 %
196	20.9	-1.1 %
197	27.1	1.3 %
198	25.2	1.5 %
199	13.7	1.5 %
200	28.1	-0.4 %
201	29.3	1.5 %
202	30.8	1.0 %
203	29.5	1.0 %
204	27.1	-0.6 %
205	26.5	2.0 %
206	23.5	1.0 %
207	22.4	-0.7 %
208	1.9	-0.7 %
209	2.7	-0.4 %
210	23.2	-0.6 %
211	19.1	-1.0 %
212	32.7	-1.0 %
213	35.3	-0.6 %
214	34.0	-0.8 %
215	19.4	1.0 %
216	23.1	-0.4 %
217	33.6	-0.9 %
218	34.6	-1.1 %
219	31.6	1.0 %
220	33.3	-0.5 %
221	34.3	-0.4 %
222	30.8	1.0 %
223	33.0	-0.7 %
224	33.6	-0.6 %
225	35.3	-0.4 %
226	34.3	-1.0 %
227	35.6	-0.7 %
228	32.7	-0.6 %
229	31.9	-1.3 %
230	25.7	2.0 %
231	25.4	-0.4 %
232	22.0	1.0 %
233	30.0	3.0 %
234	35.6	-1.9 %
235	35.0	-0.5 %
236	4.4	-0.4 %
237	26.5	-0.6 %
238	29.3	2.0 %
239	35.0	1.2 %
240	33.3	-0.4 %
241	24.3	-1.0 %
242	6.2	-0.1 %
243	1.7	-0.5 %
244	28.8	2.0 %
245	28.8	-0.7 %
246	34.0	-0.4 %
247	28.3	1.4 %
248	22.1	1.5 %
248.1	9.0	0.0 %

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