康銘揚 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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6.7 km | 01:12:24 | 10:51/km

日期: 2023-08-24 19:48 - 平均心率: 85 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 10'31" / 10'19" / 11'59" / 10'57" / 07'27" / 13'22" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+03'04")

1000 / 1000

2

10'19"

(20'50")

10'19" (+02'53")

1000 / 2000

3

11'58"

(32'48")

11'58" (+04'32")

1000 / 3000

4

10'57"

(43'46")

10'57" (+03'31")

1000 / 4000

5

07'26"

(51'12")

07'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

只想散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 347.97 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（白帥帥）累積 : 641.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'19"	00:20'50"
3	11'59"	00:32'49"
4	10'57"	00:43'46"
5	07'27"	00:51'13"
6	13'22"	01:04'35"
6.7	11'43"	01:12'25"

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朋友動態

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