5.3 km | 00:21:06 | 04:00/km日期: 2023-08-23 10:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 03'47" / 03'49" / 03'50" / 04'02" / 04'24" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" (+00'02") | 402 / 402 |
| 2 | | 03'45" (+00'02") | 401 / 804 |
| 3 | | 03'46" (+00'03") | 399 / 1203 |
| 4 | | 03'43" | 409 / 1613 |
| 5 | | 03'50" (+00'07") | 402 / 2016 |
| 6 | | 03'52" (+00'09") | 405 / 2422 |
| 7 | | 03'53" (+00'10") | 403 / 2826 |
| 8 | | 03'57" (+00'14") | 406 / 3232 |
| 9 | | 03'57" (+00'14") | 406 / 3639 |
| 10 | | 04'14" (+00'31") | 407 / 4046 |
| 11 | | 04'25" (+00'42") | 405 / 4451 |
| 12 | | 04'23" (+00'40") | 404 / 4856 |
| 13 | | 04'32" (+00'49") | 405 / 5262 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 280.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 03'49" | 00:07'36" |
| 3 | 03'50" | 00:11'26" |
| 4 | 04'02" | 00:15'28" |
| 5 | 04'24" | 00:19'52" |
| 5.3 | 04'42" | 00:21'06" |
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