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林文傑
新北市
ID 4202
116 位追隨者
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林文傑
全馬
|
04:39:22
|
06:37/km
|
第39馬
『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽
官方成績
日期
2013-07-27
成績
04:39:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'55")
00:31'55" (+00'43")
01:03'07"
10 km
(01:03'07")
00:31'12"
15 km
(01:34'39")
00:31'32" (+00'20")
01:06'00" (+02'53")
20 km
(02:09'07")
00:34'28" (+03'16")
25 km
(02:44'29")
00:35'22" (+04'10")
01:12'14" (+09'07")
30 km
(03:21'21")
00:36'52" (+05'40")
35 km
(03:59'52")
00:38'31" (+07'19")
01:17'50" (+14'43")
40 km
(04:39'11")
00:39'19" (+08'07")
Finish
(04:39:22)
日期:
2013-07-27 17:01
-
總爬升:
250 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
2620 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'54"
(06'54")
06'51" (+00'58")
1006 / 1006
2
06'18"
(13'12")
06'16" (+00'23")
1004 / 2011
3
06'32"
(19'44")
06'26" (+00'33")
1014 / 3025
4
06'12"
(25'56")
06'11" (+00'18")
1000 / 4026
5
06'44"
(32'40")
06'35" (+00'42")
1021 / 5047
展開計圈分析
6
05'58"
(38'38")
05'54" (+00'01")
1008 / 6056
7
06'09"
(44'47")
06'07" (+00'14")
1004 / 7060
8
05'53"
(50'40")
05'53"
999 / 8060
9
06'21"
(57'01")
06'19" (+00'26")
1004 / 9065
10
06'31"
(01:03'32")
06'29" (+00'36")
1004 / 10070
11
06'06"
(01:09'38")
05'58" (+00'05")
1019 / 11090
12
06'14"
(01:15'52")
06'13" (+00'20")
1001 / 12091
13
06'16"
(01:22'08")
06'11" (+00'18")
1012 / 13103
14
06'28"
(01:28'36")
06'23" (+00'30")
1011 / 14115
15
06'44"
(01:35'20")
06'44" (+00'51")
997 / 15112
16
06'23"
(01:41'43")
06'20" (+00'27")
1007 / 16120
17
08'01"
(01:49'44")
07'56" (+02'03")
1009 / 17129
18
06'38"
(01:56'22")
06'31" (+00'38")
1015 / 18145
19
06'26"
(02:02'48")
06'25" (+00'32")
1000 / 19146
20
07'19"
(02:10'07")
07'14" (+01'21")
1010 / 20156
21
07'44"
(02:17'51")
07'37" (+01'44")
1014 / 21171
22
06'57"
(02:24'48")
06'52" (+00'59")
1010 / 22182
23
07'22"
(02:32'10")
07'20" (+01'27")
1003 / 23186
24
06'35"
(02:38'45")
06'31" (+00'38")
1008 / 24194
25
06'59"
(02:45'44")
06'57" (+01'04")
1003 / 25198
26
07'17"
(02:53'01")
07'11" (+01'18")
1013 / 26211
27
06'42"
(02:59'43")
06'39" (+00'46")
1005 / 27216
28
08'46"
(03:08'29")
08'46" (+02'53")
999 / 28215
29
06'28"
(03:14'57")
06'24" (+00'31")
1010 / 29226
30
08'00"
(03:22'57")
07'54" (+02'01")
1011 / 30237
31
07'22"
(03:30'19")
07'17" (+01'24")
1010 / 31248
32
08'56"
(03:39'15")
08'52" (+02'59")
1007 / 32255
33
08'12"
(03:47'27")
08'12" (+02'19")
998 / 33254
34
07'18"
(03:54'45")
07'16" (+01'23")
1004 / 34258
35
07'51"
(04:02'36")
07'44" (+01'51")
1014 / 35272
36
08'58"
(04:11'34")
08'49" (+02'56")
1016 / 36289
37
06'21"
(04:17'55")
06'18" (+00'25")
1006 / 37296
38
08'03"
(04:25'58")
07'57" (+02'04")
1010 / 38307
39
08'26"
(04:34'24")
08'21" (+02'28")
1009 / 39316
40
05'07"
(04:39'31")
06'57" (+01'04")
734 / 40051
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
310.14 km
XT 上傳
| 11 years ago
簡維宏
,
Jin cheng (高雄都會長跑)
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
06'17"
00:13'09"
3
06'27"
00:19'36"
4
06'13"
00:25'49"
5
06'06"
00:31'55"
6
06'25"
00:38'20"
7
06'06"
00:44'26"
8
05'53"
00:50'19"
9
06'19"
00:56'38"
10
06'29"
01:03'07"
11
06'00"
01:09'07"
12
06'14"
01:15'21"
13
06'10"
01:21'31"
14
06'25"
01:27'56"
15
06'43"
01:34'39"
16
06'20"
01:40'59"
17
07'58"
01:48'57"
18
06'34"
01:55'31"
19
06'20"
02:01'51"
20
07'16"
02:09'07"
21
07'36"
02:16'43"
22
06'50"
02:23'33"
23
07'22"
02:30'55"
24
06'36"
02:37'31"
25
06'58"
02:44'29"
26
07'12"
02:51'41"
27
06'38"
02:58'19"
28
07'42"
03:06'01"
29
07'26"
03:13'27"
30
07'54"
03:21'21"
31
07'13"
03:28'34"
32
08'54"
03:37'28"
33
08'21"
03:45'49"
34
07'17"
03:53'06"
35
06'46"
03:59'52"
36
09'15"
04:09'07"
37
06'53"
04:16'00"
38
07'52"
04:23'52"
39
08'19"
04:32'11"
40
07'00"
04:39'11"
39.7
-1'-12"
04:39'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:39:22 | 06:37/km | 第39馬
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