志總 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

志總桃園
ID 17893

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全馬 | 03:39:08 | 05:11/km | 第16馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:39:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

官方證書

志總

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49" (+01'27")

00:50'47" (+02'00")

10 km

(00:50'47")

00:24'58" (+00'36")

15 km

(01:15'09")

00:24'22"

00:48'47"

20 km

(01:39'34")

00:24'25" (+00'03")

25 km

(02:05'01")

00:25'27" (+01'05")

00:51'23" (+02'36")

30 km

(02:30'57")

00:25'56" (+01'34")

35 km

(02:57'58")

00:27'01" (+02'39")

00:54'50" (+06'03")

40 km

(03:25'47")

00:27'49" (+03'27")

Finish

(03:39:08)

日期: 2016-03-20 08:00 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

桃園

志總

·

第二趟好累風超大，躲在高手後面，補給帶不夠，最後沒力了

賽後評分: 該有的都有路協，我最喜歡的優點是，一定有便當，不要發餐卷了很鳥
給 4 星

3月累積里程 : 218.35 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 李詩義和其他 29 人說推

·

觀看另 14 則留言

簡國峰好強大的速度！

2016-03-22 09:22 ·

1 個人推

鐵腿J弟恭喜志總

2016-04-01 00:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'10"	00:10'30"
3	05'00"	00:15'30"
4	05'05"	00:20'35"
5	05'14"	00:25'49"
6	05'01"	00:30'50"
7	05'02"	00:35'52"
8	05'05"	00:40'57"
9	05'08"	00:46'05"
10	04'42"	00:50'47"
11	04'54"	00:55'41"
12	05'10"	01:00'51"
13	04'47"	01:05'38"
14	04'47"	01:10'25"
15	04'44"	01:15'09"
16	04'48"	01:19'57"
17	04'54"	01:24'51"
18	05'04"	01:29'55"
19	04'55"	01:34'50"
20	04'44"	01:39'34"
21	04'44"	01:44'18"
22	05'03"	01:49'21"
23	05'22"	01:54'43"
24	05'08"	01:59'51"
25	05'10"	02:05'01"
26	05'01"	02:10'02"
27	05'12"	02:15'14"
28	05'11"	02:20'25"
29	05'12"	02:25'37"
30	05'20"	02:30'57"
31	05'26"	02:36'23"
32	05'13"	02:41'36"
33	05'37"	02:47'13"
34	05'23"	02:52'36"
35	05'22"	02:57'58"
36	05'08"	03:03'06"
37	05'12"	03:08'18"
38	05'20"	03:13'38"
39	05'26"	03:19'04"
40	06'43"	03:25'47"
41	05'51"	03:31'38"
42	05'29"	03:37'07"
42.4	04'48"	03:39'09"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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