5.4 km | 00:23:47 | 04:23/km日期: 2023-08-22 05:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 03'50" / 04'39" / 03'59" / 04'54" / 04'14" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'07" (+00'04") | 319 / 319 |
2 | | 05'12" (+02'09") | 353 / 673 |
3 | | 03'03" | 323 / 996 |
4 | | 04'23" (+01'20") | 17 / 1014 |
5 | | 09'22" (+06'19") | 1 / 1016 |
6 | | 05'13" (+02'10") | 334 / 1351 |
7 | | 03'05" (+00'02") | 320 / 1671 |
8 | | 05'25" (+02'22") | 355 / 2026 |
9 | | 03'03" | 315 / 2342 |
10 | | 05'28" (+02'25") | 363 / 2706 |
11 | | 03'06" (+00'03") | 326 / 3032 |
12 | | 05'44" (+02'41") | 353 / 3385 |
13 | | 03'14" (+00'11") | 321 / 3707 |
14 | | 05'51" (+02'48") | 349 / 4057 |
15 | | 03'16" (+00'13") | 318 / 4375 |
16 | | 05'41" (+02'38") | 352 / 4727 |
17 | | 03'11" (+00'08") | 321 / 5048 |
18 | | 05'45" (+02'42") | 350 / 5399 |
19 | | 02'27" | 8 / 5408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
491.62 km ASICS METASPEED EDGE+(賽道紅)-9 累積 :
194.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 04'39" | 00:08'29" |
3 | 03'59" | 00:12'28" |
4 | 04'54" | 00:17'22" |
5 | 04'14" | 00:21'36" |
5.4 | 05'23" | 00:23'48" |