小朱 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

小朱台南
ID 267119

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2.0 km | 00:13:34 | 06:44/km

日期: 2023-08-21 19:41 - 平均心率: 121 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'21" / 06'08" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'29")

06'08"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'34")

06'09" (+00'01")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 310.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝宗晉, 林威志和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'08"	00:13'29"
2.0	06'47"	00:13'34"

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