5.5 km | 00:37:50 | 06:50/km日期: 2023-08-20 19:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'22" / 05'52" / 06'06" / 05'58" / 06'03" / 14'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'25") | 500 / 500 |
2 | | 05'39" | 500 / 1000 |
3 | | 05'47" (+00'08") | 500 / 1500 |
4 | | 05'55" (+00'16") | 500 / 2000 |
5 | | 06'01" (+00'22") | 500 / 2500 |
6 | | 06'10" (+00'31") | 500 / 3000 |
7 | | 05'53" (+00'14") | 500 / 3500 |
8 | | 06'02" (+00'23") | 500 / 4000 |
9 | | 06'10" (+00'31") | 500 / 4500 |
10 | | 05'55" (+00'16") | 500 / 5000 |
11 | | 08'49" (+03'10") | 500 / 5500 |
12 | | 01:33'14" (+27'35") | 33 / 5533 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 101.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'52" | 00:12'14" |
3 | 06'06" | 00:18'20" |
4 | 05'58" | 00:24'18" |
5 | 06'03" | 00:30'21" |
5.5 | 14'02" | 00:37'50" |