Eric CM Lo 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.8 km | 02:13:47 | 17:14/km

日期: 2023-08-19 08:41 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 14'41" / 16'53" / 13'16" / 30'55" / 17'46" / 13'53" / 14'56" / 15'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.71 km

hoka speedgoat 5 累積 : 116.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	16'53"	00:31'34"
3	13'16"	00:44'50"
4	30'55"	01:15'45"
5	17'46"	01:33'31"
6	13'53"	01:47'24"
7	14'56"	02:02'20"
7.8	15'08"	02:13'47"

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