Woody Lee 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Lee 台北市
ID 2777

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2.2 km | 00:17:18 | 08:00/km

日期: 2023-08-16 18:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'59" / 08'25" / 122'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

08'25"

(15'49")

08'25" (+01'01")

1000 / 2000

3

01'28"

(17'18")

09'04" (+01'40")

162 / 2162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'25"	00:15'24"
2.2	121'34"	00:35'10"

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