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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 04:07:31 | 05:51/km
    2023 鄉鎮之美馬拉松-后里場
    官方成績
    日期2023-08-19
    成績04:07:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    		00:29'10" (+01'27")00:56'53"
    10 km(00:56'53")
    		00:27'43"
    15 km(01:25'11")
    		00:28'18" (+00'35")00:58'47" (+01'54")
    20 km(01:55'40")
    		00:30'29" (+02'46")
    25 km(02:25'24")
    		00:29'44" (+02'01")01:01'54" (+05'01")
    30 km(02:57'34")
    		00:32'10" (+04'27")
    35 km(03:27'41")
    		00:30'07" (+02'24")01:00'26" (+03'33")
    40 km(03:58'00")
    		00:30'19" (+02'36")
    Finish(04:07:31)

    日期: 2023-08-19 05:00 - 總爬升: 539 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 2198 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'41"  (12'05")
    		05'41" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'53"  (17'58")
    		05'53" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'56"  (23'54")
    		05'56" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'18"  (29'13")
    		05'18" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (34'25")
    		05'12" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'29"  (39'55")
    		05'29" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'43"  (45'39")
    		05'43" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'33"  (51'12")
    		05'33" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'43"  (56'56")
    		05'43" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:02'48")
    		05'51" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:08'23")
    		05'35" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:13'31")
    		05'07"1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:18'57")
    		05'26" (+00'19")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:25'13")
    		06'15" (+01'08")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:30'54")
    		05'40" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:36'28")
    		05'33" (+00'26")1000 / 17000
    18
    06'15"  (01:42'43")
    		06'15" (+01'08")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:48'32")
    		05'49" (+00'42")1000 / 19000
    20
    07'10"  (01:55'43")
    		07'10" (+02'03")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:01'27")
    		05'44" (+00'37")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:07'31")
    		06'03" (+00'56")1000 / 22000
    23
    05'35"  (02:13'06")
    		05'35" (+00'28")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:19'31")
    		06'25" (+01'18")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:25'26")
    		05'54" (+00'47")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:31'06")
    		05'39" (+00'32")1000 / 26000
    27
    06'26"  (02:37'33")
    		06'26" (+01'19")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:43'21")
    		05'48" (+00'41")1000 / 28000
    29
    06'48"  (02:50'09")
    		06'48" (+01'41")1000 / 29000
    30
    05'39"  (02:55'49")
    		05'39" (+00'32")1000 / 30000
    31
    06'15"  (03:02'05")
    		06'15" (+01'08")1000 / 31000
    32
    05'54"  (03:07'59")
    		05'54" (+00'47")1000 / 32000
    33
    07'27"  (03:15'26")
    		07'27" (+02'20")1000 / 33000
    34
    05'48"  (03:21'15")
    		05'48" (+00'41")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:27'44")
    		06'28" (+01'21")1000 / 35000
    36
    05'52"  (03:33'36")
    		05'52" (+00'45")1000 / 36000
    37
    05'44"  (03:39'21")
    		05'44" (+00'37")1000 / 37000
    38
    06'43"  (03:46'05")
    		06'43" (+01'36")1000 / 38000
    39
    05'46"  (03:51'52")
    		05'46" (+00'39")1000 / 39000
    40
    06'11"  (03:58'03")
    		06'11" (+01'04")1000 / 40000
    41
    05'46"  (04:03'49")
    		05'46" (+00'39")1000 / 41000
    42
    03'41"  (04:07'31")
    		05'55" (+00'48")624 / 41624

    后里馬

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 338.37 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Joyce Hung, 譚玉麟 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    阿布拉 恭喜全哥漂亮完賽🎉🎉
    周末假期愉快～😊
    2023-08-19 10:30 ·
     1 個人推
    Eric Liu 恭喜 順利完賽
    2023-08-19 11:24 ·
     1 個人推
    我 全哥午安，恭喜你高速完賽。
    2023-08-19 11:27 ·
     1 個人推
    於踏嫣 恭喜高速完賽，🎊🥳🎉🏃💪👍👏🏃
    2023-08-19 11:36 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2023-08-19 11:47 ·
     1 個人推
    周廣華 太厲害了👍，下午聖母廟夜跑賽事見
    2023-08-19 11:48 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-08-19 12:02 ·
     1 個人推
    葉竹山 恭喜全哥漂亮玩賽 🥳🥳
    2023-08-19 14:19 ·
     1 個人推
    意文 恭喜林大大漂亮完賽👏🏻👏🏻
    2023-08-19 15:35 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，🎉🎉恭喜高速漂亮完賽😊👍晚上還有賽事😱太強大了，加油💪
    2023-08-19 15:45 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 太強啦
    恭喜漂亮完賽
    2023-08-19 16:14 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜漂亮完賽噢！
    2023-08-19 17:35 ·
     1 個人推
    蔡木順 夏季跑全馬一點多不輸冬季馬👍
    2023-08-19 18:03 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗週末愉快
    恭喜🎉順利平安👍完賽
    運動舒心❤️超nice👍
    2023-08-19 18:32 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜全馬完賽五告水啦
    2023-08-19 18:38 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥恭喜再次高速完賽🎉🎉🎉到底是什麼體質?這麼強💪😁
    2023-08-19 18:44 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2023-08-19 19:29 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～恭喜完賽🥳🎊💪
    2023-08-19 19:35 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安😘恭喜高速完賽
    2023-08-19 20:36 ·
     1 個人推
    楊士弘 晚安!!恭喜高速完賽~~
    2023-08-19 21:47 ·
     1 個人推
    ming 一日二馬高速漂亮完賽，強強強!棒棒棒!
    2023-08-19 21:52 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜全宏哥高速完賽🎉🎉
    2023-08-19 23:36 ·
     1 個人推
    王裕政 昔日的234師在后里我當兵的兩年
    恭喜宏哥山路馬完賽，太厲害了👍
    2023-08-20 06:43 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 強者～恭喜高速的完賽👍👍真的很強大
    2023-08-20 09:29 ·
     1 個人推
    顧冠緯 太強大惹🔥恭喜高速亮麗完賽🎉🏃👍👏🐎🏆🍰🎈
    2023-08-20 09:50 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2023-08-20 10:04 ·
     1 個人推
    Larry 晚安，恭喜雙全馬完賽！
    厲害！
    2023-08-20 20:03 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜🎈🎊單日兩馬完賽🎉🎊👍
    2023-08-20 21:08 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽~🎉🎉好好休息~
    2023-08-20 21:47 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 恭喜、成績亮眼！超羨慕
    2023-08-20 22:15 ·
     1 個人推
    順彰 宏哥 晚安 太厲害了一日連續兩場全馬賽事👍👍👍
    2023-08-20 22:49 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 恭喜全宏哥高速完賽！👍👍👍👏👏👏🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
    2023-08-21 12:38 ·
     1 個人推
    bear 恭喜全宏哥帥氣高速完賽！
    2023-08-21 12:51 ·
     1 個人推
    Maggie 恭喜完賽🎊🎊🎊
    2023-08-21 13:29 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜完賽
    2023-08-21 16:16 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽🎉🎉🎉好厲害👏👏👏
    2023-08-22 00:00 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-08-22 17:10 ·
    黃慧雪 恭喜完賽👍
    2023-08-22 23:09 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'42"00:12'02"
    305'53"00:17'55"
    405'56"00:23'51"
    505'19"00:29'10"
    605'13"00:34'23"
    705'29"00:39'52"
    805'44"00:45'36"
    905'33"00:51'09"
    1005'44"00:56'53"
    1105'52"01:02'45"
    1205'35"01:08'20"
    1305'08"01:13'28"
    1405'27"01:18'55"
    1506'16"01:25'11"
    1605'40"01:30'51"
    1705'34"01:36'25"
    1809'03"01:45'28"
    1903'01"01:48'29"
    2007'11"01:55'40"
    2107'58"02:03'38"
    2203'50"02:07'28"
    2305'35"02:13'03"
    2406'26"02:19'29"
    2505'55"02:25'24"
    2605'40"02:31'04"
    2708'36"02:39'40"
    2803'39"02:43'19"
    2914'14"02:57'33"
    3000'01"02:57'34"
    3104'28"03:02'02"
    3205'54"03:07'56"
    3307'28"03:15'24"
    3405'49"03:21'13"
    3506'28"03:27'41"
    3608'00"03:35'41"
    3703'37"03:39'18"
    3813'57"03:53'15"
    3900'01"03:53'16"
    4004'44"03:58'00"
    4105'47"04:03'47"
    41.605'53"04:07'28"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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