小童 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
ID 88808

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5.6 km | 00:39:46 | 07:08/km

日期: 2023-08-14 05:34 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'32" / 06'58" / 07'07" / 07'11" / 07'05" / 06'54" /

中暑

馬場猴子的一生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.44 km

mizuno wave rider 26 累積 : 821.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Candy Chien 和 Abby Chan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'58"	00:14'30"
3	07'07"	00:21'37"
4	07'11"	00:28'48"
5	07'05"	00:35'53"
5.6	06'54"	00:39'46"

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成績 : 05:37:09

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