10.0 km | 00:57:34 | 05:45/km日期: 2023-08-18 17:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'42" / 05'46" / 05'46" / 05'47" / 05'45" / 05'47" / 05'39" / 05'43" / 05'43" / 05'51" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'05") | 800 / 800 |
2 | | 05'45" (+00'08") | 800 / 1600 |
3 | | 05'44" (+00'07") | 800 / 2400 |
4 | | 05'50" (+00'13") | 800 / 3200 |
5 | | 05'44" (+00'07") | 800 / 4000 |
6 | | 05'45" (+00'08") | 800 / 4800 |
7 | | 05'46" (+00'09") | 800 / 5600 |
8 | | 05'43" (+00'06") | 800 / 6399 |
9 | | 05'37" | 800 / 7199 |
10 | | 05'44" (+00'07") | 800 / 7999 |
11 | | 05'44" (+00'07") | 800 / 8799 |
12 | | 05'47" (+00'10") | 800 / 9600 |
13 | | 05'51" (+00'14") | 400 / 10000 |
14 | | 07'37" (+02'00") | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
265.12 km ASICS Gel-Nimbus 25 累積 :
564.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'46" | 00:11'28" |
3 | 05'46" | 00:17'14" |
4 | 05'47" | 00:23'01" |
5 | 05'45" | 00:28'46" |
6 | 05'47" | 00:34'33" |
7 | 05'39" | 00:40'12" |
8 | 05'43" | 00:45'55" |
9 | 05'43" | 00:51'38" |
10 | 05'51" | 00:57'29" |
10.0 | 08'20" | 00:57'34" |