8.8 km | 01:02:02 | 07:05/km日期: 2023-08-16 19:29 - 地點: 尖東海旁跑 - 平均心率: 135 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 07'03" / 05'42" / 05'21" / 07'46" / 07'31" / 06'44" / 08'09" / 08'03" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'19") | 3400 / 3400 |
2 | | 09'51" (+04'17") | 1016 / 4417 |
3 | | 05'34" | 1311 / 5728 |
4 | | 10'04" (+04'30") | 814 / 6542 |
5 | | 07'27" (+01'53") | 2209 / 8751 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.12 km Adidas ADIZERO BOSTON 11M 累積 :
213.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 05'42" | 00:12'45" |
3 | 05'21" | 00:18'06" |
4 | 07'46" | 00:25'52" |
5 | 07'31" | 00:33'23" |
6 | 06'44" | 00:40'07" |
7 | 08'09" | 00:48'16" |
8 | 08'03" | 00:56'19" |
8.8 | 07'36" | 01:02'02" |