14.5 km | 01:21:53 | 05:38/km日期: 2012-06-13 20:31 - 地點: 左閃右閃一點都不無聊之人山人海四號公園 - 天氣: 好像不會下雨的天 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'21" / 05'29" / 05'24" / 05'18" / 05'36" / 05'25" / 05'25" / 06'20" / 05'22" / 05'25" / 05'31" / 05'24" / 05'42" / 05'56" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'47") | 1344 / 1344 |
| 2 | | 05'24" (+00'02") | 1421 / 2766 |
| 3 | | 05'23" (+00'01") | 1451 / 4217 |
| 4 | | 05'27" (+00'05") | 1432 / 5649 |
| 5 | | 05'25" (+00'03") | 1434 / 7084 |
| 6 | | 06'02" (+00'40") | 1506 / 8590 |
| 7 | | 05'22" | 1439 / 10030 |
| 8 | | 05'27" (+00'05") | 1454 / 11485 |
| 9 | | 05'36" (+00'14") | 1439 / 12925 |
| 10 | | 06'02" (+00'40") | 1450 / 14375 |
以前跑完都是喝水補充水份，不是很喜歡喝運動飲料，最近跑到一半及跑完都會喝運動飲料，腳的恢復力好像快多了，電解質…真的很重要阿~~
6月累積里程 : 233.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'29" | 00:11'50" |
| 3 | 05'24" | 00:17'14" |
| 4 | 05'18" | 00:22'32" |
| 5 | 05'36" | 00:28'08" |
| 6 | 05'25" | 00:33'33" |
| 7 | 05'25" | 00:38'58" |
| 8 | 06'20" | 00:45'18" |
| 9 | 05'22" | 00:50'40" |
| 10 | 05'25" | 00:56'05" |
| 11 | 05'31" | 01:01'36" |
| 12 | 05'24" | 01:07'00" |
| 13 | 05'42" | 01:12'42" |
| 14 | 05'56" | 01:18'38" |
| 14.5 | 06'24" | 01:21'53" |
展開計圈分析
留言 
