邵 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.8 km | 00:36:37 | 12:51/km

日期: 2023-08-16 18:02 - 平均心率: 82 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 14'25" / 12'13" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

14'25" (+02'13")

1000 / 1000

2

12'12"

(26'38")

12'12"

1000 / 2000

3

09'59"

(36'37")

11'45"

849 / 2849

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 354.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文和吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	12'13"	00:26'38"
2.8	13'06"	00:37'46"

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