太子 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

太子台南
ID 143497

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5.8 km | 00:33:39 | 05:48/km

日期: 2023-08-15 18:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 04'07" / 05'29" / 07'11" / 07'14" / 04'42" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'10")

1000 / 1000

2

02'59"

(07'06")

07'27" (+03'30")

400 / 1400

3

04'06"

(11'13")

04'06" (+00'09")

1000 / 2400

4

04'43"

(15'57")

11'48" (+07'51")

400 / 2800

5

03'57"

(19'54")

03'57"

1000 / 3800

展開計圈分析

台南

太子

·

爆了😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 359.99 km

ASICS METASPEED EDGE 累積 : 1069.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林育延, 命七天和其他 6 人說推

·

於踏嫣 😱🤣🤭搞笑嗎？

2023-08-15 21:17 ·

蔡峻宇🌱 麥給

2023-08-15 22:15 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	05'29"	00:09'36"
3	07'11"	00:16'47"
4	07'14"	00:24'01"
5	04'42"	00:28'43"
5.8	06'09"	00:33'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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