7.4 km | 00:40:05 | 05:24/km日期: 2023-08-15 18:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 05'28" / 05'32" / 05'26" / 05'33" / 05'28" / 05'33" / 05'20" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'18") | 844 / 844 |
2 | | 22'04" (+18'37") | 93 / 938 |
3 | | 03'36" (+00'09") | 847 / 1785 |
4 | | 30'09" (+26'42") | 72 / 1858 |
5 | | 03'41" (+00'14") | 839 / 2697 |
6 | | 21'10" (+17'43") | 101 / 2798 |
7 | | 03'38" (+00'11") | 840 / 3639 |
8 | | 24'18" (+20'51") | 89 / 3728 |
9 | | 03'43" (+00'16") | 836 / 4565 |
10 | | 19'55" (+16'28") | 108 / 4673 |
11 | | 03'45" (+00'18") | 830 / 5503 |
12 | | 20'20" (+16'53") | 106 / 5609 |
13 | | 03'50" (+00'23") | 841 / 6451 |
14 | | 22'35" (+19'08") | 89 / 6540 |
15 | | 03'27" | 849 / 7390 |
16 | | 20'01" (+16'34") | 18 / 7408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 406.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'32" | 00:11'00" |
3 | 05'26" | 00:16'26" |
4 | 05'33" | 00:21'59" |
5 | 05'28" | 00:27'27" |
6 | 05'33" | 00:33'00" |
7 | 05'20" | 00:38'20" |
7.4 | 04'16" | 00:40'05" |