5.0 km | 00:21:56 | 04:22/km日期: 2023-08-15 10:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 04'31" / 04'25" / 04'26" / 04'22" / 04'11" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 04'33" (+00'13") | 400 / 800 |
3 | | 04'22" (+00'02") | 400 / 1200 |
4 | | 04'23" (+00'03") | 400 / 1600 |
5 | | 04'24" (+00'04") | 400 / 2000 |
6 | | 04'30" (+00'10") | 400 / 2400 |
7 | | 04'23" (+00'03") | 400 / 2800 |
8 | | 04'20" | 400 / 3199 |
9 | | 04'20" | 400 / 3599 |
10 | | 04'24" (+00'04") | 400 / 3999 |
11 | | 04'28" (+00'08") | 400 / 4399 |
12 | | 04'22" (+00'02") | 400 / 4800 |
13 | | 03'13" | 205 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 114.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'25" | 00:08'56" |
3 | 04'26" | 00:13'22" |
4 | 04'22" | 00:17'44" |
5 | 04'11" | 00:21'55" |
5.0 | 02'58" | 00:21'56" |