鄧文政 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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6.8 km | 00:44:49 | 06:36/km

日期: 2023-08-15 17:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 36°C - 濕度: 52%

Pace: 06'16" / 06'04" / 05'55" / 07'05" / 07'10" / 07'15" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 241.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	05'55"	00:18'15"
4	07'05"	00:25'20"
5	07'10"	00:32'30"
6	07'15"	00:39'45"
6.8	06'28"	00:44'49"

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