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張仁煌
彰化
ID 6627
58 位追隨者
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張仁煌
全馬
|
04:47:16
|
06:48/km
|
第43馬
2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松
官方成績
日期
2016-03-13
成績
04:47:16
總名次
373 / 1208
分組名次
95 / 263
平均速度
06:48/km
官方證書
張
仁煌
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'28")
00:27'28"
00:55'34"
10 km
(00:55'34")
00:28'06" (+00'38")
15 km
(01:30'20")
00:34'46" (+07'18")
01:06'50" (+11'16")
20 km
(02:02'24")
00:32'04" (+04'36")
25 km
(02:35'44")
00:33'20" (+05'52")
01:05'54" (+10'20")
30 km
(03:08'18")
00:32'34" (+05'06")
35 km
(03:45'57")
00:37'39" (+10'11")
01:16'27" (+20'53")
40 km
(04:24'45")
00:38'48" (+11'20")
Finish
(04:47:16)
日期:
2016-03-13 06:01
-
平均心率:
101
-
卡路里:
3829 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'37"
(00'37")
10'16" (+04'58")
60 / 60
2
00'04"
(00'41")
06'29" (+01'11")
10 / 70
3
05'21"
(06'02")
05'18"
1006 / 1077
4
05'25"
(11'27")
05'26" (+00'08")
996 / 2073
5
05'24"
(16'51")
05'22" (+00'04")
1004 / 3078
展開計圈分析
6
05'34"
(22'25")
05'31" (+00'13")
1008 / 4086
7
05'29"
(27'54")
05'30" (+00'12")
995 / 5082
8
05'36"
(33'30")
05'35" (+00'17")
1001 / 6083
9
05'34"
(39'04")
05'34" (+00'16")
999 / 7082
10
05'38"
(44'42")
05'37" (+00'19")
1000 / 8083
11
05'43"
(50'25")
05'40" (+00'22")
1008 / 9091
12
05'39"
(56'04")
05'39" (+00'21")
997 / 10089
13
10'08"
(01:06'12")
10'04" (+04'46")
1005 / 11094
14
05'47"
(01:11'59")
05'45" (+00'27")
1003 / 12098
15
06'51"
(01:18'50")
06'49" (+01'31")
1004 / 13102
16
06'08"
(01:24'58")
06'09" (+00'51")
996 / 14099
17
05'55"
(01:30'53")
05'57" (+00'39")
993 / 15093
18
05'59"
(01:36'52")
05'56" (+00'38")
1007 / 16100
19
06'35"
(01:43'27")
06'35" (+01'17")
997 / 17098
20
05'52"
(01:49'19")
05'51" (+00'33")
1001 / 18100
21
07'52"
(01:57'11")
07'50" (+02'32")
1003 / 19104
22
05'50"
(02:03'01")
05'47" (+00'29")
1006 / 20110
23
06'31"
(02:09'32")
06'32" (+01'14")
995 / 21105
24
05'51"
(02:15'23")
05'47" (+00'29")
1009 / 22115
25
07'15"
(02:22'38")
07'11" (+01'53")
1007 / 23122
26
05'57"
(02:28'35")
05'57" (+00'39")
999 / 24122
27
07'57"
(02:36'32")
07'49" (+02'31")
1015 / 25138
28
05'53"
(02:42'25")
05'56" (+00'38")
990 / 26128
29
08'14"
(02:50'39")
08'11" (+02'53")
1004 / 27133
30
06'01"
(02:56'40")
06'01" (+00'43")
999 / 28132
31
06'07"
(03:02'47")
06'05" (+00'47")
1005 / 29138
32
07'44"
(03:10'31")
07'44" (+02'26")
999 / 30137
33
08'25"
(03:18'56")
08'25" (+03'07")
999 / 31137
34
06'16"
(03:25'12")
06'16" (+00'58")
998 / 32136
35
08'52"
(03:34'04")
08'48" (+03'30")
1005 / 33141
36
06'23"
(03:40'27")
06'21" (+01'03")
1003 / 34145
37
06'25"
(03:46'52")
06'25" (+01'07")
999 / 35144
38
06'30"
(03:53'22")
06'28" (+01'10")
1003 / 36148
39
11'19"
(04:04'41")
11'19" (+06'01")
998 / 37147
40
06'28"
(04:11'09")
06'27" (+01'09")
1002 / 38149
41
06'33"
(04:17'42")
06'31" (+01'13")
1004 / 39154
42
08'30"
(04:26'12")
08'28" (+03'10")
1002 / 40157
43
06'33"
(04:32'45")
06'30" (+01'12")
1006 / 41163
44
06'37"
(04:39'22")
06'38" (+01'20")
995 / 42158
45
07'22"
(04:46'44")
07'21" (+02'03")
1002 / 43160
賽前宣言:
0.0
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
151.31 km
asics GEL-EQUATION7 累積 :
892.4 km
XT 上傳
| 8 years ago
王錫評
,
黃文聯
和其他
8
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黃炳彰
恭喜~~順利完賽
2016-03-15 22:56 ·
1
個人推
許良全
恭喜完賽
2016-03-16 06:22 ·
1
個人推
黃文聯
恭喜完賽
2016-03-17 13:46 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'23"
00:11'02"
3
05'24"
00:16'26"
4
05'33"
00:21'59"
5
05'29"
00:27'28"
6
05'35"
00:33'03"
7
05'36"
00:38'39"
8
05'36"
00:44'15"
9
05'40"
00:49'55"
10
05'39"
00:55'34"
11
10'06"
01:05'40"
12
05'47"
01:11'27"
13
05'45"
01:17'12"
14
07'12"
01:24'24"
15
05'56"
01:30'20"
16
05'57"
01:36'17"
17
06'37"
01:42'54"
18
05'50"
01:48'44"
19
07'53"
01:56'37"
20
05'47"
02:02'24"
21
06'33"
02:08'57"
22
05'47"
02:14'44"
23
07'10"
02:21'54"
24
05'58"
02:27'52"
25
07'52"
02:35'44"
26
05'56"
02:41'40"
27
06'17"
02:47'57"
28
07'55"
02:55'52"
29
06'04"
03:01'56"
30
06'22"
03:08'18"
31
09'49"
03:18'07"
32
06'14"
03:24'21"
33
08'50"
03:33'11"
34
06'21"
03:39'32"
35
06'25"
03:45'57"
36
06'27"
03:52'24"
37
06'50"
03:59'14"
38
10'58"
04:10'12"
39
06'30"
04:16'42"
40
08'03"
04:24'45"
41
06'54"
04:31'39"
42
06'30"
04:38'09"
43
07'38"
04:45'47"
43.2
06'02"
04:47'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:47:16 | 06:48/km | 第43馬
asics GEL-EQUATION7 累積 : 892.4 km
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