3.9 km | 01:17:17 | 20:01/km日期: 2023-08-13 14:11 - 總爬升: 274 m - 天氣: 28c - 平均心率: 94 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 98
Pace: 18'23" / 21'51" / 19'44" / 20'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'51" (+03'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'43" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'13" (+01'51") | 858 / 3858 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
141.95 km Asics Gel - DS Trainer 累積 :
1022.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'23" | 00:18'23" |
2 | 21'51" | 00:40'14" |
3 | 19'44" | 00:59'58" |
3.9 | 20'13" | 01:17'19" |