12.3 km | 02:09:33 | 10:32/km日期: 2023-08-13 07:40 - 總爬升: 446 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 15'09" / 11'42" / 09'21" / 07'49" / 09'54" / 21'56" / 11'23" / 14'20" / 08'53" / 19'38" / 07'02" / 04'23" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'08" (+10'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'42" (+07'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'19" (+04'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'48" (+03'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'53" (+05'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'37" (+08'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'22" (+07'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'19" (+09'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'53" (+04'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'51" (+10'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'02" (+02'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'22" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'40" (+03'18") | 282 / 12282 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
340.27 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'09" | 00:15'09" |
2 | 11'42" | 00:26'51" |
3 | 09'21" | 00:36'12" |
4 | 07'49" | 00:44'01" |
5 | 09'54" | 00:53'55" |
6 | 21'56" | 01:15'51" |
7 | 11'23" | 01:27'14" |
8 | 14'20" | 01:41'34" |
9 | 08'53" | 01:50'27" |
10 | 19'38" | 02:10'05" |
11 | 07'02" | 02:17'07" |
12 | 04'23" | 02:21'30" |
12.3 | 07'40" | 02:23'40" |