林蔚宗 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林蔚宗基隆
ID 193066

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:53:34 | 05:32/km | 第9馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:53:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+01'40")

00:53'48" (+02'04")

10 km

(00:53'48")

00:26'28" (+00'48")

15 km

(01:19'52")

00:26'04" (+00'24")

00:51'44"

20 km

(01:45'32")

00:25'40"

25 km

(02:11'28")

00:25'56" (+00'16")

00:51'52" (+00'08")

30 km

(02:37'24")

00:25'56" (+00'16")

35 km

(03:05'48")

00:28'24" (+02'44")

00:58'04" (+06'20")

40 km

(03:35'28")

00:29'40" (+04'00")

Finish

(03:53:34)

日期: 2016-03-13 06:01 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

3月累積里程 : 250.16 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Grace26, Fan 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

🐷丸子探險趣🍡 破PB耶~~跑得很漂亮恭喜喔~~

2016-03-15 18:17 ·

1 個人推

紅中恭喜

2016-03-15 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
3	05'24"	00:16'28"
4	05'36"	00:22'04"
5	05'16"	00:27'20"
6	05'16"	00:32'36"
7	05'28"	00:38'04"
8	05'12"	00:43'16"
9	05'20"	00:48'36"
10	05'12"	00:53'48"
11	05'44"	00:59'32"
12	05'04"	01:04'36"
13	05'00"	01:09'36"
14	05'08"	01:14'44"
15	05'08"	01:19'52"
16	05'04"	01:24'56"
17	05'24"	01:30'20"
18	05'04"	01:35'24"
19	05'08"	01:40'32"
20	05'00"	01:45'32"
21	04'57"	01:50'29"
22	04'55"	01:55'24"
23	05'40"	02:01'04"
24	05'04"	02:06'08"
25	05'20"	02:11'28"
26	05'00"	02:16'28"
27	05'36"	02:22'04"
28	05'00"	02:27'04"
29	05'12"	02:32'16"
30	05'08"	02:37'24"
31	06'00"	02:43'24"
32	05'20"	02:48'44"
33	05'56"	02:54'40"
34	05'40"	03:00'20"
35	05'28"	03:05'48"
36	05'36"	03:11'24"
37	06'28"	03:17'52"
38	05'40"	03:23'32"
39	05'44"	03:29'16"
40	06'12"	03:35'28"
41	05'44"	03:41'12"
42	05'44"	03:46'56"
43	06'04"	03:53'00"
43.1	06'28"	03:53'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km