恭喜破PB
全馬 | 04:54:16 | 06:58/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-13 |
| 成績 | 04:54:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:58/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'34" | 01:07'09" |
| 00:33'35" (+00'01") |
| 00:34'15" (+00'41") | 01:08'34" (+01'25") |
| 00:34'19" (+00'45") |
| 00:35'36" (+02'02") | 01:11'15" (+04'06") |
| 00:35'39" (+02'05") |
| 00:34'56" (+01'22") | 01:10'29" (+03'20") |
| 00:35'33" (+01'59") |
|
日期: 2016-03-13 08:19 - 總爬升: 488 m - 地點: Nagoya - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 3589 Cal
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+01'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'16" (+01'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'41" (+00'56") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'55" (+01'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'38" (+00'53") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'42" (+00'57") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'15" (+01'30") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'32" (+00'47") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'42" (+00'57") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'00" (+01'15") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'47" (+01'02") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'33" (+00'48") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'46" (+02'01") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 07'11" (+01'26") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 07'25" (+01'40") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 06'39" (+00'54") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'45" (+01'00") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 07'49" (+02'04") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 06'46" (+01'01") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 07'22" (+01'37") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 06'54" (+01'09") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 07'32" (+01'47") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'56" (+01'11") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 06'41" (+00'56") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 07'00" (+01'15") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 06'46" (+01'01") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 07'14" (+01'29") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 06'52" (+01'07") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 07'14" (+01'29") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 07'14" (+01'29") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 06'56" (+01'11") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 06'58" (+01'13") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 06'23" (+00'38") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 05'45" | 392 / 42392 |
去年8月幸運報到了名馬，認識了一群愛跑步的女生。謝謝妳們這半年多以來的陪伴，實在沒想過和你們感情會這麼好XD 半年裡一起練跑一起報比賽一起出去玩，有很多時候真的很謝謝妳們，不然我這個天兵真的會很慘XD 希望我們感情一直好下去唷❤
今天比賽因為前三天每天都走10公里以上，腳根本都還沒恢復啊！所以跑得有點痛苦，幸好熱身之後就好多了，用6:45～6:50的配速前進！因為還要預留時間吃東西和拍照XDD 然後竟然沒有撞牆期！！就這樣順順的跑完了，果然沒給自己壓力就會表現得比較好XD
賽前就聽很多人說日本的比賽會讓人著迷，今天來體會過真的如此！賽前就一直在想裝備，後來就以騷包的米妮裝外加國旗衣登場XD 果然收到了不少的加油聲，小朋友一直說米妮醬甘巴爹 還有很多台灣的應援團對我說台灣加油～當然日本人也是！整個氣氛超棒的呀～害我開始物色下一場海外馬了 然後日本的女生怎麼變裝了還是跑這麼快啊，好恐怖Orz
後來因為真的想破5後面又在用意志力硬撐了，最後3k原本都快沒笑容了結果終點前旁邊越來越多人，"歡迎回來"的聲音此起彼落，我才發現有洋蔥啊！！！最後依舊帶著笑顏回來。可惡明年還想來啊嗚嗚嗚～
下一場希望大阪馬抽到啊啊啊啊～
賽前宣言: 第一場海外馬，希望可以破5
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
136.87 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
1738.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'29" | 00:13'26" |
| 3 | 06'37" | 00:20'03" |
| 4 | 06'44" | 00:26'47" |
| 5 | 06'47" | 00:33'34" |
| 6 | 07'16" | 00:40'50" |
| 7 | 06'37" | 00:47'27" |
| 8 | 06'19" | 00:53'46" |
| 9 | 06'45" | 01:00'31" |
| 10 | 06'38" | 01:07'09" |
| 11 | 07'17" | 01:14'26" |
| 12 | 06'41" | 01:21'07" |
| 13 | 06'58" | 01:28'05" |
| 14 | 06'36" | 01:34'41" |
| 15 | 06'43" | 01:41'24" |
| 16 | 07'16" | 01:48'40" |
| 17 | 06'32" | 01:55'12" |
| 18 | 06'43" | 02:01'55" |
| 19 | 07'09" | 02:09'04" |
| 20 | 06'39" | 02:15'43" |
| 21 | 06'34" | 02:22'17" |
| 22 | 07'46" | 02:30'03" |
| 23 | 07'12" | 02:37'15" |
| 24 | 07'25" | 02:44'40" |
| 25 | 06'39" | 02:51'19" |
| 26 | 06'46" | 02:58'05" |
| 27 | 07'57" | 03:06'02" |
| 28 | 06'39" | 03:12'41" |
| 29 | 07'23" | 03:20'04" |
| 30 | 06'54" | 03:26'58" |
| 31 | 07'32" | 03:34'30" |
| 32 | 06'56" | 03:41'26" |
| 33 | 06'41" | 03:48'07" |
| 34 | 07'01" | 03:55'08" |
| 35 | 06'46" | 04:01'54" |
| 36 | 07'15" | 04:09'09" |
| 37 | 06'53" | 04:16'02" |
| 38 | 07'14" | 04:23'16" |
| 39 | 07'15" | 04:30'31" |
| 40 | 06'56" | 04:37'27" |
| 41 | 06'58" | 04:44'25" |
| 42 | 06'24" | 04:50'49" |
| 42.6 | 05'56" | 04:54'10" |
展開計圈分析
留言 
