Justin Chu 2016/03/13 訓練日誌

Justin Chu 高雄
ID 4344

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Justin Chu

全馬 | 04:16:39 | 06:04/km | 第79馬

台東馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:16:39
總名次	64 / 383
分組名次	14 / 74
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09"

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:27'52" (+00'43")

15 km

(01:25'35")

00:30'34" (+03'25")

00:58'57" (+03'56")

20 km

(01:53'58")

00:28'23" (+01'14")

25 km

(02:25'01")

00:31'03" (+03'54")

01:00'28" (+05'27")

30 km

(02:54'26")

00:29'25" (+02'16")

35 km

(03:26'04")

00:31'38" (+04'29")

01:03'22" (+08'21")

40 km

(03:57'48")

00:31'44" (+04'35")

Finish

(04:16:39)

日期: 2016-03-13 06:30 - 總爬升: 437 m - 卡路里: 3394 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

全馬人數很少的一場賽事!!

今天狀況還算不錯，
跑到30K正要偷懶用走的，
突然被一位來自花蓮的護士跑者說，
我都一直跟在你後面ㄟ，
快跑起來，
結果就一路與他一起回到終點了!!
重點他是初馬唷。

星期六就來到台東玩了，
買了許多伴手禮(麻糬、地瓜酥)...
也吃了好多美食，
真是一趟滿足之旅，
讚啦!!

賽前宣言:

3月累積里程 : 200.21 km

XT 上傳 | 8 years ago

Liu, Fan 和其他 34 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-15 18:24 ·

1 個人推

huang szuyi 恭喜完賽

2016-03-15 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'04"	00:10'42"
3	05'13"	00:15'55"
4	05'49"	00:21'44"
5	05'25"	00:27'09"
6	05'26"	00:32'35"
7	05'32"	00:38'07"
8	05'42"	00:43'49"
9	05'32"	00:49'21"
10	05'40"	00:55'01"
11	05'58"	01:00'59"
12	05'45"	01:06'44"
13	05'47"	01:12'31"
14	06'40"	01:19'11"
15	06'24"	01:25'35"
16	07'20"	01:32'55"
17	05'03"	01:37'58"
18	05'19"	01:43'17"
19	05'38"	01:48'55"
20	05'03"	01:53'58"
21	06'03"	02:00'01"
22	06'40"	02:06'41"
23	05'57"	02:12'38"
24	06'05"	02:18'43"
25	06'18"	02:25'01"
26	05'25"	02:30'26"
27	05'14"	02:35'40"
28	05'59"	02:41'39"
29	06'07"	02:47'46"
30	06'40"	02:54'26"
31	06'10"	03:00'36"
32	06'27"	03:07'03"
33	05'35"	03:12'38"
34	06'35"	03:19'13"
35	06'51"	03:26'04"
36	05'57"	03:32'01"
37	05'50"	03:37'51"
38	06'56"	03:44'47"
39	06'18"	03:51'05"
40	06'43"	03:57'48"
41	06'29"	04:04'17"
42	06'24"	04:10'41"
42.5	13'09"	04:16'48"