11.6 km | 01:32:01 | 07:55/km日期: 2023-08-12 06:36 - 總爬升: 227 m - 地點: 北藝大校園 - 平均心率: 132 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 08'35" / 09'00" / 07'34" / 07'00" / 05'50" / 06'33" / 06'59" / 13'00" / 08'56" / 08'17" / 06'32" / 16'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'33" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'00" (+03'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'59" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'52" (+05'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'56" (+03'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'16" (+02'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+00'43") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'27" (+03'38") | 622 / 11622 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
315.98 km Asics Lyteracer 4 累積 :
435.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 09'00" | 00:17'35" |
3 | 07'34" | 00:25'09" |
4 | 07'00" | 00:32'09" |
5 | 05'50" | 00:37'59" |
6 | 06'33" | 00:44'32" |
7 | 06'59" | 00:51'31" |
8 | 13'00" | 01:04'31" |
9 | 08'56" | 01:13'27" |
10 | 08'17" | 01:21'44" |
11 | 06'32" | 01:28'16" |
11.6 | 16'54" | 01:38'47" |