11.6 km | 01:20:09 | 06:53/km日期: 2023-08-12 05:06 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%
Pace: 09'06" / 06'59" / 06'31" / 06'20" / 06'16" / 07'23" / 06'16" / 05'46" / 06'25" / 06'46" / 08'33" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'06" (+03'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'46" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'33" (+02'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'58" (+00'13") | 634 / 11634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 210.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 06'59" | 00:16'05" |
3 | 06'31" | 00:22'36" |
4 | 06'20" | 00:28'56" |
5 | 06'16" | 00:35'12" |
6 | 07'23" | 00:42'35" |
7 | 06'16" | 00:48'51" |
8 | 05'46" | 00:54'37" |
9 | 06'25" | 01:01'02" |
10 | 06'46" | 01:07'48" |
11 | 08'33" | 01:16'21" |
11.6 | 05'59" | 01:20'09" |