蝙蝠俠運動日記之 三十公里長征記

今天的天氣不冷不熱，既沒下雨也沒太陽！
真是一個適合挑戰長跑的好日子呢～
換上美國隊長裝備，戴上心率帶、裝滿水壺，
當然還有巧克力酥片、厚片豬肉乾及鹹酥花生⋯
（這是記取上回跑自主全馬時，因補給不夠～差點沒餓倒在半路上的教訓⋯）

其實，我在心中設定了一個蠻有難度的目標，
也就是下個月4/30的初全馬比賽，
期許自己能夠一舉跑進SUB4！
我知道這個標準，對初全馬的跑者而言很有難度⋯
但人因夢想而偉大～就算不怎麼偉大～
也總得保有追求夢想的態度與企圖心！
因此 有別於以往在LSD時都輕鬆緩跑，
這次除了距離，還必須兼顧速度⋯
而今天的預期目標，是30K的每K總平均速度，
必須能夠維持在5:30以內～

起跑之後，均速先拉到5:20以內，一路順暢～
到新店碧潭吊橋折返點，看了里程剛剛好是15K ，
縱然是挑戰，但仍然得兼顧到趣味及休閒性～
不想因自主訓練，就弄得枯燥乏味～
所以⋯依照往例，一定得找個地方坐下來，
吃吃補給品、喝喝水、看看風景及拍拍照囉～

往回程前行後，開始飄雨也起風～
所以有段路程，都是淋著雨在前進著，
到了18K⋯雙脚很準確的開始變重，
尤其是過了常跑的半馬里程21.1K之後 ，
感覺就好似每一K就多綁了一磅的鉛塊在腿上，
22.23.24⋯隨著里程累積，也漸次的愈發沉重。

26K , 暫時的停下腳步來拉拉筋、捶捶腿，
用悠遊卡在跑馬町的販賣機買了一瓶可樂，
咕嚕咕嚕的將冰涼的可樂直往嘴裡灌～
哈哈 好不𣈱快啊～喝到剩下大約1/4瓶，
就將可樂倒進我喝空的水壼裏，
繼續前進不到十步，「嘶～～～」的先聽到聲音，
緊接著就是右邊屁股一陣的冰涼，
轉身一摸，哎呀 ！
原來是汽水的壓力，導致氣密水壺撐破底部⋯
於是汽水噴了我整個褲子全溼⋯
只好到旁邊的臨時厠所去簡單的梳洗一番⋯

接著再上路，就啓動「意志力+小碎步」模式～
低著頭一步一步的努力邁進到28.5K時⋯
「咦 蝙蝠俠！」突然聽到一個清亮的聲音喊著，
低頭看看自己（乀⋯奇怪，今天明明穿著美國隊長的衣服，怎會有人喊蝙蝠俠呢？）
停下脚步，𨍭身朝著聲音的來源看去⋯
一位騎著脚踏車的清秀女生，看著我説：
「你是蝙蝠俠吧！我是寶兒啦～」
呵 原來是MW的朋友認出我來，
我：「是呀 我是蝙蝠俠，妳準備要騎到哪？」
寶兒：「我要到新店碧潭」
我：「呵 真是巧耶～我剛剛從那裡跑回來呢～」
（我們簡單的交談後，就各自繼續朝著目標前進）
最後，總算撐著將30K給跑完，成績嘛～
呵 以5:27的每K均速達成預期目標囉 ^_^