陳賢德 2016/03/13 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

全馬 | 04:55:44 | 07:00/km | 第22馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:55:44
總名次	429 / 1208
分組名次	173 / 432
平均速度	07:00/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59"

01:03'33"

10 km

(01:03'33")

00:32'34" (+01'35")

15 km

(01:38'52")

00:35'19" (+04'20")

01:07'47" (+04'14")

20 km

(02:11'20")

00:32'28" (+01'29")

25 km

(02:43'32")

00:32'12" (+01'13")

01:04'47" (+01'14")

30 km

(03:16'07")

00:32'35" (+01'36")

35 km

(03:52'11")

00:36'04" (+05'05")

01:13'42" (+10'09")

40 km

(04:29'49")

00:37'38" (+06'39")

Finish

(04:55:44)

日期: 2016-03-13 06:02 - 總爬升: 279 m - 地點: 桃園蘆竹區海湖地景花 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'07" (+00'34")

993 / 993

05'34"

(11'39")

05'33"

1002 / 1995

06'19"

(17'58")

06'17" (+00'44")

1002 / 2998

06'50"

(24'48")

06'46" (+01'13")

1007 / 4006

06'11"

(30'59")

06'12" (+00'39")

994 / 5001

展開計圈分析

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平安健康順利完賽賽

賽前宣言: 家人健康路跑趣

3月累積里程 : 112.16 km

NIKE FREE TR FIT 型號累積 : 692.1 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Jacky 和其他 19 人說推

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陳榮興恭喜完賽！讚

2016-03-13 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'35"	00:11'46"
3	06'18"	00:18'04"
4	06'44"	00:24'48"
5	06'11"	00:30'59"
6	06'22"	00:37'21"
7	06'37"	00:43'58"
8	06'31"	00:50'29"
9	06'32"	00:57'01"
10	06'32"	01:03'33"
11	07'23"	01:10'56"
12	06'24"	01:17'20"
13	06'35"	01:23'55"
14	08'38"	01:32'33"
15	06'19"	01:38'52"
16	06'13"	01:45'05"
17	07'18"	01:52'23"
18	06'22"	01:58'45"
19	06'21"	02:05'06"
20	06'14"	02:11'20"
21	06'28"	02:17'48"
22	06'13"	02:24'01"
23	06'51"	02:30'52"
24	06'22"	02:37'14"
25	06'18"	02:43'32"
26	06'39"	02:50'11"
27	06'24"	02:56'35"
28	06'34"	03:03'09"
29	06'20"	03:09'29"
30	06'38"	03:16'07"
31	07'39"	03:23'46"
32	06'33"	03:30'19"
33	07'28"	03:37'47"
34	07'07"	03:44'54"
35	07'17"	03:52'11"
36	07'15"	03:59'26"
37	07'26"	04:06'52"
38	08'37"	04:15'29"
39	07'00"	04:22'29"
40	07'20"	04:29'49"
41	07'14"	04:37'03"
42	06'12"	04:43'15"
43	06'02"	04:49'17"
44.0	06'15"	04:55'14"