無尾熊 2016/03/13 訓練日誌

無尾熊新竹
ID 199243

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無尾熊

全馬 | 03:22:22 | 04:47/km | 第18馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:22:22
總名次	23 / 1208
分組名次	6 / 270
平均速度	04:47/km

官方證書

無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'42")

00:21'42"

00:43'54"

10 km

(00:43'54")

00:22'12" (+00'30")

15 km

(01:06'20")

00:22'26" (+00'44")

00:45'15" (+01'21")

20 km

(01:29'09")

00:22'49" (+01'07")

25 km

(01:52'43")

00:23'34" (+01'52")

00:47'50" (+03'56")

30 km

(02:16'59")

00:24'16" (+02'34")

35 km

(02:42'10")

00:25'11" (+03'29")

00:50'26" (+06'32")

40 km

(03:07'25")

00:25'15" (+03'33")

Finish

(03:22:22)

日期: 2016-03-13 06:01 - 地點: 蘆竹馬拉松 - 天氣: 良好 - 卡路里: 2468 Cal - 總步數: 36848 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

新竹

無尾熊

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新竹

無尾熊

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新竹

無尾熊

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此場比賽的前一天,不知道吃了甚麼食物,拉了一整天的肚子和斷斷續續的睡覺,所以,今天跑到25km之後,速度掉到五分速左右,想加快速度,但速度卻一直跑不出來,而腳越跑越痠,最後以3小時22分完賽,GPS錶測的距離為43km,幸運得到總23,分六

3月累積里程 : 316.30 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

江青曄, 大衛王和其他 83 人說推

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WC 恭喜高速完賽

2016-03-16 23:30 ·

1 個人推

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜高速完賽

2016-03-18 14:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'19"	00:08'21"
3	04'17"	00:12'38"
4	04'40"	00:17'18"
5	04'24"	00:21'42"
6	04'22"	00:26'04"
7	04'33"	00:30'37"
8	04'22"	00:34'59"
9	04'30"	00:39'29"
10	04'25"	00:43'54"
11	04'30"	00:48'24"
12	04'30"	00:52'54"
13	04'24"	00:57'18"
14	04'38"	01:01'56"
15	04'24"	01:06'20"
16	04'23"	01:10'43"
17	04'32"	01:15'15"
18	04'36"	01:19'51"
19	04'44"	01:24'35"
20	04'34"	01:29'09"
21	04'28"	01:33'37"
22	04'34"	01:38'11"
23	04'44"	01:42'55"
24	04'42"	01:47'37"
25	05'06"	01:52'43"
26	04'42"	01:57'25"
27	04'58"	02:02'23"
28	04'54"	02:07'17"
29	04'51"	02:12'08"
30	04'51"	02:16'59"
31	05'01"	02:22'00"
32	05'00"	02:27'00"
33	05'11"	02:32'11"
34	05'00"	02:37'11"
35	04'59"	02:42'10"
36	04'57"	02:47'07"
37	05'03"	02:52'10"
38	05'03"	02:57'13"
39	05'06"	03:02'19"
40	05'06"	03:07'25"
41	04'57"	03:12'22"
42	04'47"	03:17'09"
43	04'52"	03:22'01"
43.0	36'50"	03:22'22"