李漢宗 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 02:23:51 | 06:49/km | 第42半馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:23:51
總名次	554 / 1732
分組名次	61 / 168
平均速度	06:49/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:31'39" (+00'47")

15 km

(01:36'27")

00:33'56" (+03'04")

01:09'42" (+07'11")

20 km

(02:12'13")

00:35'46" (+04'54")

Finish

(02:23:51)

日期: 2016-03-13 06:11 - 地點: 盧竹湖海地景公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'22")

997 / 997

2

06'09"

(12'33")

06'08" (+00'06")

1001 / 1998

3

06'04"

(18'37")

06'02"

1003 / 3002

4

06'07"

(24'44")

06'06" (+00'04")

1000 / 4002

5

06'05"

(30'49")

06'06" (+00'04")

996 / 4998

展開計圈分析

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·

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李漢宗

·

賽前宣言: 跑跑海邊看台灣海峽!! 輕鬆跑!!

3月累積里程 : 135.10 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列累積 : 1389.4 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

viviliu, 胡淑琍和其他 12 人說推

·

JihSung 賀喜完賽！！

2016-03-16 10:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'10"	00:12'37"
3	06'00"	00:18'37"
4	06'07"	00:24'44"
5	06'08"	00:30'52"
6	06'25"	00:37'17"
7	06'36"	00:43'53"
8	06'18"	00:50'11"
9	06'05"	00:56'16"
10	06'15"	01:02'31"
11	06'52"	01:09'23"
12	06'40"	01:16'03"
13	06'36"	01:22'39"
14	06'48"	01:29'27"
15	07'00"	01:36'27"
16	07'41"	01:44'08"
17	06'34"	01:50'42"
18	07'02"	01:57'44"
19	07'21"	02:05'05"
20	07'08"	02:12'13"
21	07'07"	02:19'20"
21.7	06'11"	02:23'43"

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