5.2 km | 00:29:11 | 05:38/km日期: 2016-03-09 18:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 311 Cal
Pace: 07'12" / 05'31" / 05'27" / 05'29" / 05'31" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'09") | 175 / 5175 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 159.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 05'31" | 00:12'43" |
3 | 05'27" | 00:18'10" |
4 | 05'29" | 00:23'39" |
5 | 05'31" | 00:29'10" |
5.2 | 05'41" | 00:30'10" |